알아차림요가

[알아차림 요가란?]

우리는 살아가면서 많은 스트레스로 몸과 마음은 긴장되고, 편리함은 자세의 불편함과 움직임을 저하시켜, 몸과 마음을 불편하게 합니다. 알아차림 요가는 동작, 호흡, 의식이 함께 하는 요가입니다. 요가 동작을 통해 몸과 마음을 정화시키고 신체의 틀어짐을 정립해주며 스트레스를 해소하고 새로운 에너지 충전에 도움을 준다.

[목적]

요가자세를 통하여 막힌 경락과 경혈의 통증을 풀고, 알아차림 요가를 통해 요가의 치료적인 자세들을 접하며, 그때의 신체느낌을 자각하고 그 느낌과 연결된 감정, 생각 등을 바라보면서 자신에게 내재한 자연치유력을 향상시킨다.

[주요 프로그램]

1. 알아차림 요가 – 견비통, 요통과 같은 보편적 증상과 스트레스를 해소하며 마음의 힘과 유연성을 기를 수 있다. 

2. 짝요가 –  짝과 함께 하는 요가 동작을 통해 울체된 부위의 경락, 경혈을 풀어주는 시원하고도 즐거움을 더해주면서 유쾌함을 느끼게 해준다.

3. 호흡법 등